하루에 두 번 샤워를 하는 사람들은 기상 그리고 잠들기 전에 하는 경우가 많을 것이다. 만약에 한번만 샤워를 한다면, 아침보다 저녁시간이 좋다.
다음은 저녁시간 샤워가 좋은 이유이다:
■ 위생:
하루동안 활동을 하면서 피부에 달라붙은 먼지나 세균 그리고 땀을 씻어내는 과정이다. 계절성 알레르기로 고생하는 사람들에게는 항원을 씻어내는 과정이다.
■ 수면의 질:
Sleep Medicine Reviews 저널은 지난해 발표한 연구자료에서 잠들기 1시간에서 2시간 전에 10분간의 샤워가 잠을 자는데 도움이 된다고 했다.
잠을 자는 동안의 체온은 정상적인 활동을 할 때보다 낮기 때문에 샤워 후 몸이 식는 과정을 몸은 잠을 자야 할 때로 인식한다는 것이다. 즉, 샤워 후 몸이 식는 과정은 “천연 수면 유도제”와 같은 역할을 한다는 것이다.
■ 피부건강:
밤시간 샤워는 화장, 선 크림, 먼지 그리고 꽃가루 둥을 씻어내는 과정이기 때문에 피부건강에도 좋다.
피부타입과 관계없이 얼굴은 아침 그리고 저녁으로 하루에 두 번 씻는 것이 좋다. 이것이 피부의 트러블을 막는 길이기 때문이다. 얼굴에 바르는 로션은 물기를 닦아낸 다음에 곧바로 바르는 것이 좋다.
■ COVID-19 예방:
COVID로 인해 위생관리가 더 중요해지고 있다. 밀폐된 공간 또는 다름 사람들과 함께 일하는 사람들은 귀가 후에 곧바로 샤워하는 것이 좋다.
