고등학교 시작 시간을 늦추는 것에 대한 조사를 실시한 WSD

Winnipeg School Division(WSD)이 현재 아침 9시부터 시작하는 수업시간을 조금 늦게 시작하는 방안을 검토하기 위한 설문조사를 실시했다고 프리 프레스가 보도했다.

위니펙 최대의 스쿨 디비전은 사춘기에 있는 십대들은 생물학적으로 늦게 잠을 잔다는 과학적 연구결과를 바탕으로 14개 고등학교를 대상으로 시작 시간을 뒤로 미루는 것에 대한 의견을 물었다. WSD는 커뮤니티의 897명으로부터 대답을 들었다. 응답자 중에서 55 퍼센트는 현재의 시작 시간이 좋다고 했으며, 35 퍼센트는 30분에서 60분 정도 지연하는 것을 선호한다고 답했다.

스쿨 트러스티들은 최근의 조사결과를 검토한 결과, 응답률이 낮기 때문에 가까운 시일 내에는 특별한 조치를 취하지 않을 것이라고 했다. 2018-19 학년도 기준으로 WSD에는 33,000명의 학생이 있으며, 고등학생은 10,869명이다. WSD의 Betty Edel 스쿨 트러스티 (Ward 8)는 “설문에 참여한 사람의 숫자가 적었기 때문에, 우리는 정보로만 받아들였다.”고 했다.

WSD에서 스쿨 트러스티를 지낸 Cathy Collins씨는 시작 시간에 대한 연구가 늘어나고 있다고 하면서, WSD에서는 2017년부터 9:30분까지 시작 시간을 늦추는 방안을 검토하기 시작했다고 밝혔다. 동시에, Collins씨는 시작 시간을 늦출 때의 장단점에 대한 보고서를 적어보는 것이 필요하다고 했다. WSD가 파악한 장점으로는 학업 성취도를 향상시키고, 지각과 중퇴율을 낮추는 것으로 되어 있다.

2014년, 미국의 University of Minnesota는 9,000명의 십대들을 대상으로 오전 8시 30분 이후에 고등학교 수업 시작 또는 매일 8시간 이상 잠자도록 했다. 이 학생들은 시작 시간이 빠른 학생들에 비해 수학, 과학, 사회 과목 그리고 영어에서 높은 점수를 받은 것으로 나타났다.

그리고 시작 시간을 오전 7:35분에서 8:55분으로 변경한 결과, 16세에서 18세 사이에 있는 10대 운전자들의 교통사고도 70 퍼센트나 줄어든 것으로 나타났다. 그러나 단점으로는 부모의 일정에 혼란을 초래할 수 있고, 과외 또는 스포츠 참여 일정에 대한 문제 그리고 이미 계약되어 있는 약속들을 변경해야 한다는 것이다.

WSD의 커뮤니티 설문은 시작시간을 늦추는 것이 십대들이 더 많은 수면을 취할 수 있도록 하는 것인지와 가족들에게 어떤 영향을 주는지에 대한 것으로 나뉘어져 있다. 20 퍼센트의 응답자들이 숙제를 할 시간이 줄어드는 것에 대한 우려를 했으며, 28 퍼센트는 시작 시간을 9:30분으로 미루었을 경우에 방과 후 활동과 부모들의 일정에 지장이 올 수 있다고 했다.

Canadian 24-Hour Movement Guidelines for Children and Youth에서는 5세에서 13세 사이의 학생들은 9시간에서 11시간 정도 잠을 청하도록 하고 있다. 10대들에게는 8시간에서 10시간 정도 수면을 권하고 있다. 그러나 연구 결과에 의하면, 적어도 3분의 1 정도의 학생들은 충분한 수면을 취하지 못하고 있다고 했다.

만성적인 스트레스, 메탈 헬스의 문제, 활동의 부족, 게임 그리고 잠을 청하기 전에 알코올, 카페인 또는 니코틴을 섭취하는 것은 수면 패턴을 방해할 수 있다. 그리고 호르몬도 10대들이 잠자는 시간을 한시간 정도 뒤로 미루도록 하고 있다.

University of Manitoba의 Diana McMillan 부교수 (간호학)는 WSD 학생들과 워크숍을 할 때 수면부족에 대한 이야기를 가장 많이 들었다고 하면서, 수면부족은 “인지 능력, 멘탈 헬스 그리고 체중 증가에 이르기 까지 많은 것에 영향을 줄 수 있다.”고 했다.

2018년 Sleep Medicine은 온타리오 49개 중등학교를 대상으로 시작 시간을 약간 늦추는 실험을 한 결과를 발표했는데, 시작 시간 지연은 청소년들의 “수면 부채 (sleep debt)”에 긍정적인 영향을 준 것으로 나타났다. 2016년 McGill University 연구에서도 시작 시간을 늦춘 결과 학생들의 수면 시간은 길어졌고, 피곤함을 덜 느낀 상태로 등교를 하는 것으로 나타났다. 연구원들은 9:30분에 시작한 학생들은 8시 30분에 시작한 학생들에 비해 19분을 더 자는 것으로 조사되었다고 했다.

McMillan 부교수는 9시 시작을 지지하지만, Winnipeg School Division이외의 고등학교는 8:30분 이전에도 시작할 수 있다고 했다. 그녀는 “우리는 시작시간이 10시로 바뀌지는 않을 것으로 생각하지만, 밴드 또는 배구 연습이 몇 시에 시작되는지를 주의 깊게 살펴볼 필요가 있다.”고 했다. (Staff)